DIARIOS DE BOLON IK

8/03/2026 CABEZA AGACHADA Y NERVIO VAGO Qué relación hay entre la postura de la cabeza agachada y el nervio vago? por ejemplo cuando vemos el celular.  La postura de la cabeza agachada o adelantada (conocida comúnmente como "text neck" o "cuello de texto") tiene una relación directa y negativa con el nervio vago. Esta posición, mantenida crónicamente al mirar el celular o la computadora, genera una compresión mecánica y tensión en el cuello, lo cual afecta la función de este nervio esencial.  Aquí se detalla la relación clave entre ambos: Compresión y Tensión Física: El nervio vago viaja a través de la región cervical (cuello) y desciende al tórax. La postura con la cabeza agachada/adelantada, que a menudo conlleva una hipercifosis toráxica (espalda encorvada), comprime las vías vagales y tensa los músculos del cuello, como los escalenos y el esternocleidomastoideo, irritando el nervio. Reducción del Tono Vagal: La compresión mecánica altera la señalización del ner...

La escritura es un tema profundamente importante para mí como método de autoconocimiento y como acto autoterapéutico. Ha estado presente en mi vida desde que tengo memoria. A lo largo de los años he llenado cuadernos con mis experiencias, porque he encontrado en ella múltiples beneficios. Ayer, por ejemplo, escuchaba a Nazareth Castellanos hablar sobre la importancia de la escritura para el cerebro (al final del texto te dejo la referencia del video), y confirmaba algo que yo ya venía practicando y comprendiendo como parte habitual de mi existencia. Me refiero a la escritura manual: lápiz y papel, lapicero y cuaderno, no a escribir en el computador. Este acto implica un ejercicio cognitivo profundo que trae muchos beneficios. Uno de los principales es que le damos una tarea concreta al cerebro. La tarea para el cerebro es mantenerlo ocupado en algo que pueda crear de manera desinteresada. La escritura hace parte de ello. Cuando pensamos en escribir ya estamos tomando las riendas de...

  Cada día trae su afán, decía un maestro en su momento. En aquel entonces, yo posiblemente no entendía lo que quería decirme con esa frase. Pero hoy, pasados ya más de 25 años, comprendo con mayor claridad su sentido. Cada día tiene una frecuencia vibratoria distinta. Y cada momento también. Cada uno nos conduce a una emocionalidad diferente. Actualmente, la espiritualidad parece exigirnos estar siempre en positivismo o en positividad, pero no se trata de eso. En la conciencia despierta, sabemos que el verdadero aprendizaje está en reconocer y transitar las frecuencias emocionales . Tanto las altas como las bajas. ¿A qué me refiero con esto? A que, si bien buscamos conectar con el cielo y la Tierra —frecuencias altas y bajas—, no significa irnos literalmente hacia arriba o hacia abajo. Todo está en nosotros. Somos parte del todo y el todo está en nosotros. Desde la física cuántica, desde el movimiento de la partícula y la onda, entendemos que la frecuencia sube y baja, y que es...