EXPRESIÓN

 ¿Qué es expresar?

Es permitir que la verdad interior encuentre un cauce hacia el mundo. Expresar no es únicamente hablar; es dejar que aquello que habita en silencio —las emociones, la intuición, el dolor, la belleza y el deseo— tome forma y existencia. La expresión auténtica nace cuando el ser deja de ocultarse detrás de máscaras, complacencias o temores. En tiempos donde todo parece acelerarse y repetirse, expresar se convierte en un acto profundamente humano y revolucionario: es recuperar la voz propia frente al ruido colectivo.

La voz, de hecho, es uno de los instrumentos más poderosos de la conciencia. Desde distintas tradiciones espirituales, el chakra laríngeo representa el centro energético de la verdad, la comunicación y la autenticidad. Cuando la garganta calla aquello que el alma necesita decir, el cuerpo comienza a tensarse, a cerrarse, a fragmentarse internamente. Bolon Ik señalaba que la voz no solo comunica pensamientos: revela frecuencias emocionales profundas, memorias guardadas y conflictos no expresados. Hablar con verdad, cantar, llorar, escribir o simplemente nombrar lo que sentimos, abre espacio para el vaciamiento interior; y allí donde ocurre el vaciamiento, aparece la creación. Un doble movimiento del corazón sístole y diástole, empuje de la sangre y luego apertura para que entre en las cavidades. Allí hay una analogía de lo que es vaciarse y luego volver a llenarse. 

Hoy más que nunca el subconsciente está saliendo a flote. Lo más profundo del ser busca vaciarse, porque solo cuando nos vaciamos puede surgir algo nuevo, sobre lo que llega un recuerdo, una narrativa de la infancia, una historia que te contaste regresa para ser re - creada. Porque el cerebro maravilla de la creación está hecho para esto para transformar cada pensamiento momento a momento. La creación no es repetición. Crear implica abrir espacio para lo desconocido, para lo auténtico, para aquello que todavía no tiene forma. Por eso levantar la sensibilidad humana en todos los rincones del planeta se vuelve un acto revolucionario. Lo único capaz de superar la Inteligencia Artificial tan de moda hoy, la repetición mecánica y el automatismo es el arte; y el arte nace de la expresión verdadera.

Gran parte de la ira, el cansancio y la incomodidad interna que muchas personas sienten proviene de todo aquello que no se dijo. De sostener silencios por miedo a incomodar, de aceptar lo que no vibra con el corazón, de decir constantemente “sí” cuando el alma pide otra cosa. De querer sostener en ese movimiento del corazón, la sístole requiere empujar expulsar la sangre, lo que no se puede sostener mas, porque el corazón requiere volver a llenarse de sangre y para eso se vacía a través de la díastole. Aprender a expresar nuestras verdades —con amor, pero con honestidad— es comenzar a recuperar coherencia interna. por eso decimos que sigas el ritmo de tu corazón, o que el corazón es el que orienta no la mente. Cuando expresamos lo que realmente sentimos, el inconsciente emerge y comienza el vaciamiento. Entonces aparece un gran espacio fértil para la creación: lo nuevo, lo innovador, lo distinto que quiere manifestarse en la vida, en la educación, en la salud, en lo social y en lo espiritual.

Como afirma Brené Brown: “La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, la creatividad y el cambio”. Desde otra mirada, Julia Cameron sostiene que la creatividad florece cuando la persona aprende a escuchar y honrar su voz interior. Y Gabor Maté ha explicado ampliamente cómo las emociones reprimidas y el estrés silencioso terminan impactando el cuerpo y la salud.

También es importante recordar que el cuerpo jamás habla porque sí. Muchas veces la enfermedad aparece después de un conflicto emocional o ideológico vivido en silencio. El síntoma no siempre es el problema en sí mismo, sino una forma en que el cuerpo expresa aquello que no pudo ser nombrado. Bolon Ik hablaba de la enfermedad como una manifestación de memorias emocionales retenidas: energía estancada que busca finalmente liberarse y reorganizarse, cuando nos apegamos a una faceta o enfoque de la situación que nos beneficia y de la que no queremos salir. Por eso la expresión consciente puede convertirse en medicina; no solo por lo que libera emocionalmente, sino porque devuelve coherencia entre pensamiento, emoción y acción.

La luz del sol, la respiración, la palabra verdadera y la conexión con el cuerpo forman parte de ese equilibrio natural. Mirar la vida con presencia, abrir la voz y sostener pensamientos orientados al bienestar transforma profundamente el estado interno. Repetirse diariamente: “quiero vivir, quiero disfrutar, he decidido estar bien”, no es ingenuidad; es comenzar a educar al cuerpo hacia una frecuencia distinta. Allí donde hay verdad, expresión y coherencia, el organismo encuentra más posibilidades de equilibrio.

Dibujos y texto: Sandra Daza - Bolonik haciendo consciencia, en presencia servicio y despertar.

Bibliografía

• Atlas of the Heart — Brené Brown, 2021.
• The Artist's Way — Julia Cameron, 1992.
• When the Body Says No — Gabor Maté, 2003.